營養(yǎng)不良，竟然還在我們身邊？

都說經(jīng)濟增長了~生活質(zhì)量更好了，相應的，很多人會覺得吃的好了，營養(yǎng)肯定也更好！

哪還有那么多的營養(yǎng)不良！然而，事實并非如此！

據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015年）》數(shù)據(jù)顯示：

營養(yǎng)不良狀況改善明顯，但超重肥胖問題凸顯；

高血壓、慢性阻塞性肺病、糖尿病患病率分別為25.2%，9.9%，9.7%；

心腦血管疾病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病為居民主要死因；

不健康飲食是慢性病發(fā)生、發(fā)展的主要行為危險因素；

豆類、奶類消費量依然偏低，脂肪攝入量過多，蔬菜水果攝入量略有下降；

鈣、鐵、維生素A、D等部分營養(yǎng)素缺乏依然存在。

看看這些結(jié)果，我們的日常營養(yǎng)狀況似乎并沒有我們想象中那么美好，營養(yǎng)不良的情況依然存在，而肥胖也屬于營養(yǎng)不良！

同時，不健康飲食引起的營養(yǎng)不良也是導致著慢性疾病發(fā)生的主要原因之一。

那么我們究竟需要做出哪些改變才能避免這些問題的發(fā)生呢？

保證均衡營養(yǎng)攝入

盡管飲食豐富了，但是在選擇上我們并沒有做太多的限制，這樣當然很難保證我們營養(yǎng)的均衡攝入。

那如何才能讓自己的營養(yǎng)攝入更加均衡呢？

首先要做的就是合理控制自己的飲食分配，谷類、蔬菜、水果、肉類，豆制品要做好一定的規(guī)劃。

對于某些控制并不嚴格、或食量不大的小伙伴，可以選用一些維生素礦物質(zhì)補充劑。

讓自己能更好地補充那些無法從飲食中攝取的營養(yǎng)，來達到均衡營養(yǎng)攝入的目的。

早餐不能少

生活繁忙，睡眠不足，沒空吃早餐，這樣更容易造成慢性疾病的形成。

因為早餐是人體經(jīng)過將近十小時或十多個小時之后的第一次進餐，能夠幫助恢復身體活力，還能讓身體吸收足夠的養(yǎng)分。

所以我們不僅要吃早餐，更要吃得營養(yǎng)，可以試著在早餐中加入蛋白粉，這樣能讓早餐更加營養(yǎng)，也更能滿足機體對于營養(yǎng)素的需求。

五谷膳食，均衡營養(yǎng)

現(xiàn)代人嗜吃精致的飲食，吃了過量的肉和甜食，造成了酸性體質(zhì)，令人體抵抗力下降，才會動輒生病。

人體健康的狀態(tài)應維持弱堿性體質(zhì)，但葷食全部是酸性。

唯有大量攝取堿性食物才能酸堿平衡，讓體質(zhì)趨于弱堿性，人體的自然治愈力才會重新出現(xiàn)。

五谷雜糧是營養(yǎng)的寶庫，是人體的營養(yǎng)調(diào)節(jié)師，也是餐桌上無法替代的主角。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食觀念，說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位。

依照傳統(tǒng)養(yǎng)生學的觀點，五谷能養(yǎng)五臟之真氣。

在中醫(yī)的經(jīng)典中更強調(diào)：“天生萬物，獨厚五谷”，都意味著五谷雜糧最養(yǎng)脾，當脾好，則胃好、身體好。

未經(jīng)加工的五谷雜糧含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，是人體重要的食物纖維來源。

所以越來越多的營養(yǎng)專家提倡多吃五谷雜糧，主要原因就在于五谷雜糧既是飽腹之飲食，也是調(diào)理之藥物。

素時刻五谷膳食粉汲取中華民族五千年“藥食同源”的文化精華。

結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學，科學合理搭配包括堅果、籽種、果蔬、花朵、谷物、菌藻六大類共計199種植物食材。

完美詮釋了“食物多樣化”的膳食養(yǎng)生原則，通過恒源“全谷萃”四維營養(yǎng)技術，將食材全粒入餐，全食入餐。

保留了谷物的胚乳、胚芽和麩皮，運用超微研磨技術，既保證了營養(yǎng)的釋放，又保證了膳食纖維的含量。

在食物吸收與營養(yǎng)方面，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，完整性提取，既保證了營養(yǎng)的均衡，提高身體吸收營養(yǎng)的能力。

同時不添加多余糖分、鹽分，0防腐劑，0添加，安全、時尚、健康、減負，同時沖泡簡單，3分鐘即可享受均衡營養(yǎng)的五谷早餐。

所以說素時刻五谷膳食粉不光是一種產(chǎn)品，更是一種健康的生活方式、一種生活觀念和態(tài)度，也是未來生活方式的發(fā)展趨勢。

它改變了我們以前膳食結(jié)構(gòu)的不合理——吃多了、吃錯了、吃虧了的不良飲食習慣。

通過素時刻五谷膳食粉，可以讓我們得到更加均衡的營養(yǎng)，讓我們吃好、吃對、吃全。讓每個人都養(yǎng)成良好的飲食習慣，讓自己健康快樂的生活。