在清晨的第一縷陽光中，我們迎來了新的一天，而一頓營養(yǎng)豐富的早餐就如同為身體注入的強大動力源泉。五谷雜糧，作為早餐的主角，正以其獨特的魅力和豐富的營養(yǎng)價值，為我們的健康保駕護航。

據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究表明，早餐攝入足夠的復(fù)合碳水化合物和膳食纖維，能夠提高大腦的認知能力和注意力，使我們在工作和學(xué)習(xí)中更加高效。而五谷雜糧，如燕麥、糙米、玉米等，恰恰是這些營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)來源。

以燕麥為例，每 100 克燕麥中含有約 66.3 克的碳水化合物，其中大部分為復(fù)合碳水化合物。這種復(fù)合碳水化合物在體內(nèi)的消化吸收速度相對較慢，能夠持續(xù)穩(wěn)定地為身體提供能量，避免了血糖的快速波動。一項針對青少年的研究發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常在早餐食用燕麥的學(xué)生，在上午的課堂上表現(xiàn)出更好的注意力和記憶力。

此外，燕麥還富含膳食纖維，每 100 克燕麥中的膳食纖維含量約為 10.6 克。這些膳食纖維可以促進腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生，同時還能降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。美國心臟協(xié)會的一項長期研究顯示，每天攝入 25 克以上膳食纖維的人群，心血管疾病的發(fā)病率降低了約 20%。

玉米也是早餐中常見的五谷雜糧之一。它富含維生素 B1、B2 和煙酸等 B 族維生素。每 100 克玉米中的維生素 B1 含量約為 0.16 毫克，維生素 B2 約為 0.11 毫克。B 族維生素對于能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。一項針對上班族的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在早餐食用玉米的人群，疲勞感和焦慮情緒明顯減輕，工作效率顯著提高。

早餐選擇五谷雜糧，不僅為身體提供了必要的能量和營養(yǎng)，還為我們的一天奠定了健康的基礎(chǔ)。讓我們以飽滿的精神和活力，迎接新的挑戰(zhàn)。

素時刻五谷膳食粉通過全粒入餐的原則，按營養(yǎng)學(xué)標準針對適用人群精準計算食材比例配置，將199種食材融合到一起，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，食材完整性提取，即保持了營養(yǎng)的釋放，又保持了膳食纖維的含量。

日常食用素時刻五谷膳食粉，更多的是要調(diào)整我們自身的飲食習(xí)慣，讓我們吃少吃對吃全，吃的健康！