生活中，減脂輕體是經(jīng)久不衰的話題。正因如此，代餐的話題一直都很火。但同時帶來的也是各種質(zhì)疑：代餐健康嗎？代餐是不是智商稅？

如果你也有這樣的顧慮，那么現(xiàn)在就可以一掃而空了！

由中國營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合眾多肥胖研究領(lǐng)域國內(nèi)外知名學(xué)者專家所發(fā)起的《中國肥胖預(yù)防與控制藍皮書》，已經(jīng)正式將代餐列為健康有效的減脂輕體方式之一。

為了幫助大家更好地了解代餐和選擇代餐,今天我們就來深度挖掘代餐的科學(xué)依據(jù)，教你減應(yīng)該如何正確挑選代餐~

一、什么是代餐？

代餐顧名思義就是指用某種食物取代一日三餐中的一餐或多餐。代餐除了能夠快速、便捷地為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質(zhì)外，更具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。

合格且健康的代餐至少能提供正常一餐中應(yīng)該攝入的營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，同時既不影響每日能量所需又能降低過多熱量攝入。

二、代餐應(yīng)該怎么選擇

·營養(yǎng)配比科學(xué)：從人體健康角度來說，蛋白質(zhì)與脂肪都是能量來源，同時蛋白質(zhì)也是人體的主要構(gòu)成物質(zhì)并提供多種氨基酸，是人體生命活動必需的重要物質(zhì)。另外，一些水溶性膳食纖維，可以促進雙歧桿菌等多種腸道益生菌的生長繁殖，從而幫助維持腸道健康。

·熱量差：減脂輕體的原理就在于攝入熱量＜消耗熱量。而科學(xué)代餐能夠在保證營養(yǎng)均衡的同時，減少每天的熱量攝入。

·食用方便，飽腹感強：一款合格且健康的代餐產(chǎn)品，必須要能產(chǎn)生足夠的飽腹感，飽腹感可以達到4～5個小時。

三、素時刻五谷膳食粉，您的健康智選

素時刻五谷膳食粉的大部分食材都是有著藥食同源的特點，除了給你每天必需的營養(yǎng)物質(zhì)之外，還可以改善人們?nèi)粘２唤】档娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，使每一餐既做到了種類多樣，又營養(yǎng)均衡。同時它還具有低升糖、添加0反式脂肪酸、0鈉，高蛋白質(zhì)、高膳食纖維等的食物特性，營養(yǎng)宣稱上符合國家“高蛋白質(zhì)”“高膳食纖維”的標準，而且含有多種維生素和礦物質(zhì)，基本適合各年齡階層的人群食用。也有利于通過飲食調(diào)理自身的生理活性，讓你跟得上這個快節(jié)奏的時代。

選對健康代餐，選擇素時刻五谷膳食粉，讓你輕松健康又享“瘦”！