營養(yǎng)對于健康的重要意義不言而喻。說到好營養(yǎng)，人們經(jīng)常脫口而出的一個詞就是營養(yǎng)均衡。

究竟怎么吃才能做到營養(yǎng)均衡？它需要人人都具備很多的營養(yǎng)知識和技能嗎？

其實(shí)未必。我常常建議身邊沒有啥營養(yǎng)學(xué)背景的朋友們在吃飯時要記得3個簡單的數(shù)字：5、12和25。

其中5代表5種顏色，12代表每天需要吃到的食物種類，25代表每星期吃到的食物種類。

這3個數(shù)字，代表了達(dá)致營養(yǎng)均衡所需要滿足的基本條件：食物多樣、食材多色。

說到食材的多色，我們會很自然地想到新鮮的蔬菜和水果。

不知大家發(fā)現(xiàn)沒有，營養(yǎng)江湖中但凡有頭有臉的健康飲食模式，都少不了給“多吃新鮮的蔬菜和水果”留有重要的的一席之地。

作為植物性食物的重要組成部分。

蔬菜和水果的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、以及植物營養(yǎng)素（phyto-nutrients）等4個方面。

其中，植物營養(yǎng)素是一個超級大家族，盡管人類現(xiàn)在還不能分離確認(rèn)這個家族里每一個成員的身份。

但可以肯定的是，植物營養(yǎng)素也是相當(dāng)重要的營養(yǎng)成分，它們以“五顏六色”、“姹紫嫣紅”、“多姿多彩”的色彩主旋律。

在抗氧化、抗炎，以及降低“三高”、心腦血管疾病、癌癥等慢性病發(fā)病風(fēng)險方面發(fā)揮著與維生素、礦物質(zhì)的協(xié)同作用。

總結(jié)起來一句話：知道很重要，但就是難吃夠！或量不夠，或色不夠，或都不夠！

西方有句諺語叫做“We are what we eat”，我們的身體很誠實(shí)，你吃什么直接決定了你的身體會變怎樣。

我國傳統(tǒng)膳食的特點(diǎn)是以植物性食物為主，膳食纖維含量豐富。

但隨著我國居民生活水平的不斷提高，膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，畜肉類和油脂消費(fèi)過多，而粗雜糧、薯類食物消費(fèi)銳減。

導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入失衡和肥胖等慢性病高發(fā)等新營養(yǎng)問題。

小編給大家推薦一款五谷膳食粉。簡單、方便、高效，開水一沖，一份香氣四溢的高品質(zhì)五谷粥就做好了。

五谷膳食粉是針對現(xiàn)代人高強(qiáng)度的工作、快節(jié)奏的生活、不規(guī)律的飲食以及亞健康體質(zhì)而設(shè)計的一種健康營養(yǎng)的食品。

吸納了古今中外的食療理念，依據(jù)多本古經(jīng)典籍，研發(fā)創(chuàng)新而成。

以谷物為基底，科學(xué)配比果蔬類、堅果類、花朵類、菌藻類、籽種類，共計199種食材，通過恒源“全谷萃”四維營養(yǎng)技術(shù)。

將食材全粒入餐，全食入餐，保留了谷物的胚乳、胚芽和麩皮，運(yùn)用超微研磨技術(shù)。

既保證了營養(yǎng)的釋放，又保證了膳食纖維的含量，不用擔(dān)心因?yàn)榧訜岷湍シ鄱鴮?dǎo)致營養(yǎng)流失。

如果你也是屬于“蔬果難吃夠”的無奈一族，不妨請素時刻五谷膳食粉來添磚加瓦。

一杯五谷營養(yǎng)餐，一沖一泡，健康到“胃”，讓身體更健康！