小滿節氣

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”不滿，則空留遺憾；過滿，則招致損失。小滿，就是最幸福的狀態。

二十四節氣中，小滿是一個充滿哲理的節氣，也是人體陽氣充實，達到小滿的狀態。此時更是不能錯過的養生的好時機，小滿養生飲食應遵循三原則。

 素食為主，多吃點“苦”

“小滿”之后，飲食調養需要以清爽清淡的素食為主。

俗話說：天熱吃“苦”，勝似進補。一到夏天，因為天氣炎熱，很多人會食欲不振。

炎熱的夏季時節多吃一些苦味食物，如苦瓜、萵苣、油麥菜等食物富含的礦物質和氨基酸，可消暑提神、清熱解毒；同時常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜等食物可瀉火解暑，健脾開胃，增加食欲，促進消化，可謂一舉多得。

小滿時節，吃苦嘗鮮，養生正當時。

消暑止渴，多喝谷粥

夏季排汗較多，需要多進粥湯以補充津液，調理脾胃，使人體對苦夏的適應能力更強。

進入五月之后，天氣炎熱，細菌滋生，一些疾病也隨之而來。同時，由于夏季出汗多，體內水分流失多，人體的消化功能變差。

湯粥類既富有營養又最容易消化有助于身體吸收。五谷膳食粉嚴格按照“40種人體必需營養素、15種其他重要營養素國際標準”合理搭配，精選的199種優質食物食材和科學的比例，均衡營養，守護健康；同時采用超微研磨技術，口感更細膩的同時充分保留營養，更易于人體的吸收與消化，滿足人體每日營養所需。

一碗五谷膳食粉，清熱消暑，營養又健康，助你舒適度夏。

 健脾祛濕，清補為主

小滿過后， 隨著雨水的增加，濕氣也隨之加重，此時養生的重點便是健脾祛濕。

在飲食滋補方面，以清補、健脾、祛暑化濕為原則。五谷膳食粉根據傳統食療養生理念結合《中國居民膳食指南，嚴選多種植物食材，涵蓋籽種、堅果、花朵、菌藻、谷豆、果蔬六大類植物食材，共有四十九種藥食同源食材，其中小麥、高梁、白扁豆、黑芝麻、菠菜、冬瓜、藕、胡蘿卜、蘋果、蓮子、大麥等食物甘涼清潤、健脾養胃。

小滿已至，泡一杯五谷膳食粉，靜候夏日時光。

小滿已至，炎夏將來，在一碗五谷膳食粉的清香口感下，準備迎接盛夏的熱烈吧！