有研究報道13%～78%的老年人存在營養(yǎng)不良，尤其是住院老年患者營養(yǎng)不良患病率高達(dá) 40%～60%。隨著年齡的上漲，老年人的味覺、聽覺、嗅覺能力都會下降，體質(zhì)也會逐漸衰退，會因為營養(yǎng)攝入的不均衡充足，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

此外，老年人大多有慢性病“伴身”，導(dǎo)致他們的飲食受到限制，而且有些老人還存在著“錢買不到老來瘦”、“吃素長壽”之類的錯誤觀念，這些都是造成老年人營養(yǎng)不良的主要原因。

中老年群體，要多吃4種營養(yǎng)素

1、鈣?

鈣元素是骨骼生長所必需的微量元素，可以提高骨骼的密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。尤其是到了一定年齡的中老年人，體內(nèi)缺乏鈣和鐵，會導(dǎo)致缺鐵性貧血，骨骼的密度下降，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛。

2、維生素?

隨著年紀(jì)的增長，身體對鈣的吸收能力和轉(zhuǎn)化能力都會下降，需要在補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)上增加維生素D，多曬太陽，增加鈣的吸收。維生素能夠促進(jìn)細(xì)胞生長，維持細(xì)胞內(nèi)壁的彈性，對老年人的身體起到很好的調(diào)節(jié)作用，中老年人平時盡量要補(bǔ)充維生素 B、維生素 E、維生素D、維生素 A、維生素C等。

3、蛋白質(zhì)?

無論是年輕人還是中老年人，蛋白質(zhì)的攝入量都是必不可少的，及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)機(jī)體的正常生理活動，促進(jìn)新陳代謝，加快腸胃的蠕動，增強(qiáng)腸胃的消化功能，為身體提供充足的能量。

4、膳食纖維?

隨著年齡的增長，腸胃的蠕動也會變得緩慢，因此很容易出現(xiàn)便秘問題。可以多吃新鮮蔬菜、蔬果、全谷類等補(bǔ)充膳食纖維，預(yù)防便秘，減少血清膽固醇。

綜上所述，及時為身體補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)，可以提高免疫力與抵抗力，有效使身體當(dāng)中的抗體再增強(qiáng)，預(yù)防疾病，更有利于身體健康。當(dāng)然，對于中老年群體來說，單靠食物難免會有營養(yǎng)補(bǔ)充的疏漏，無法確保每種營養(yǎng)素都能攝取足夠。

素時刻五谷膳食粉是一款由199種植物食材搭配而成的五谷雜糧粥，以五行相生、全粒入餐為原則，甄選堅果、籽種、花朵、谷豆、菌藻、果蔬六大類植物食材為主要成分，按營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)針對適用人群精準(zhǔn)計算食材比例配置，其中共有49種藥食同源食材，如枸杞，紅棗，金銀花，決明子，酸棗仁，來菔子，山核桃仁，薏米，蕓豆等，完美詮釋了“食材多樣化”概念的營養(yǎng)五谷粥。

同時采用世界先進(jìn)生產(chǎn)技術(shù)，超微研磨便于人體吸收的同時采用恒源全谷萃技術(shù)充分保留食材營養(yǎng)，做到了多樣性涵蓋、均衡性吸收、完整性提取，既保證了營養(yǎng)的釋放，又保證了膳食纖維的含量，使得身體吸收能量的能力大大提高；同時不添加多余成分，糖分與鹽分皆來自食材本身，不給身體添負(fù)擔(dān)。

避免營養(yǎng)缺乏問題，不被疾病所困擾。長輩有一個健康的身體，保持年輕“活出心中少年”，也是做晚輩們希望看到的事情。