病體康復(fù)歸根結(jié)底依靠人體的自愈能力，日常保健更需要依靠自愈能力。

什么是“自愈力”？

自愈能力，也叫自愈力、自愈功能，是指生命體自己自然修復(fù)、自然康復(fù)的能力，是人人皆有的自身調(diào)控能力。自愈能力是人體的一種潛能，也是人體吐故納新、新陳代謝過(guò)程中，分秒不停運(yùn)動(dòng)的本能。

如何喚醒身體的自愈力，讓它越來(lái)越強(qiáng)大，以備不時(shí)之需呢？

合理用藥

 “是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強(qiáng)的藥物，毒副作用也越強(qiáng)。只有合理用藥，才能將危害降至最小。另外，藥物雖能緩解一時(shí)的癥狀，但使用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生耐藥性，給身體帶來(lái)長(zhǎng)久的傷害。

均衡營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)既是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量來(lái)源，也是滋潤(rùn)人體生命活動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)的物質(zhì)基礎(chǔ)，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。素時(shí)刻五谷膳食粉是根據(jù)《本草綱目》《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)典籍的養(yǎng)生理論，并且綜合國(guó)人的身體飲食結(jié)構(gòu)形成的特殊配方。甄選不同食材根、莖、葉、花、果實(shí)等，按照現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)精準(zhǔn)計(jì)算食材配比量，以科學(xué)的生產(chǎn)工藝，將自然、環(huán)保的食材配制成營(yíng)養(yǎng)均衡、豐富的五谷膳食粥，可輔助改善人們?nèi)粘２唤】档娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，幫助每一餐做到了種類多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡。

適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)身健體，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。不同年齡段和體質(zhì)的人群，要找到合適自己的運(yùn)動(dòng)方法，推薦健步走、慢跑、游泳、騎車、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次30分鐘以上為宜。

睡眠充足

“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。”可見，睡眠質(zhì)量好壞與健康有著很大關(guān)系。睡眠占人生1/3的時(shí)間，是恢復(fù)體能最有效的方法之一，能促進(jìn)身體各組織器官的生長(zhǎng)發(fā)育和自我修復(fù)。只有睡好覺(jué)，才能養(yǎng)足力氣，以更加飽滿的“機(jī)體”對(duì)抗疾病。建議每晚最好10點(diǎn)以前睡覺(jué)，既給身體排毒，又能提高免疫力。

良好心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為，“過(guò)喜傷心，過(guò)悲傷肺，過(guò)怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎。”任何不良的情緒都會(huì)牽連身體受傷。多項(xiàng)研究證實(shí)，心情愉悅可以提高免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。可見，好心態(tài)不僅是健康的內(nèi)在基石，也是對(duì)抗各種外邪入侵的天然屏障。

生命細(xì)胞科學(xué)指出，環(huán)境的改變是復(fù)雜的，也許我們控制不了生存的外部環(huán)境，卻可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)部環(huán)境。發(fā)揮人體的自愈能力，為自己和家庭，乃至整個(gè)人類的健康長(zhǎng)壽和時(shí)代的發(fā)展盡自己的一份責(zé)任！