《春秋繁露》有云：“秋分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。”

秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22℃以下，真正來到了物候上的秋天。此時，全國絕大部分地區雨季已經結束，涼風習習。

秋分后，氣溫降低的速度將會明顯加快，大家要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，避免生病。

自秋分起，日子開始變得晝短夜長。此時世間萬物陽氣漸衰而陰氣漸長，正是平衡陰陽、滋補調養的大好時機。當然，秋分養生注重四防——秋燥、秋涼、秋乏、秋郁！

養陰潤燥防秋燥

秋季天氣由熱轉涼，氣候干燥多風，身體易缺水而出現“秋燥”。秋季燥氣傷人，而秋季對應的臟腑是“肺”，當“秋燥”犯肺時，容易出現“津干液燥”的現象，比如口鼻咽喉發干、皮膚干裂、大便干燥等。

五谷膳食粉根據傳統養生理念，以五色養五臟的五行之道，涵蓋籽種、堅果、花朵、菌藻、谷豆、果蔬等六大系列營養元素，科學配比，比例搭配，溫補氣血，養陰潤肺，調理秋燥，以達溫潤平和之氣。

在你出差加班或忙碌之余，泡上一杯五谷膳食粉，讓你的身體能量滿滿。充滿健康陽光正能量！

添衣保暖防秋涼

 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開始天氣轉涼。

夜越深，寒氣越重，也更易侵入體內，一定要養成早睡早起的習慣，防止寒氣入體，埋下健康隱患。早晚溫差大，幅度甚至高于10℃以上，應注意及時添加衣物，尤其是老人、小孩及體質虛弱的人。

遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。俗話說寒從腳下起，尤其要注意腳部不要受凍，同時腰部、背部也需注意別受涼。 

合理運動防秋乏

 一到初秋，不少人會出現“秋乏”，典型癥狀就是渾身疲軟，精神欠佳，睡意連綿，呵欠不斷，食欲增強卻又不易消化。對付“秋乏”應從起居上進行調節，早睡早起，不要熬夜，切忌過勞。

秋分來臨，更應該多運動，尤其是做伸展運動，加強血液循環，舒展身體，收斂心神，防止勞累疲乏。 

怡情養性防秋郁

 “自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，易使情緒受到消極影響。而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。

可多穿艷麗色彩的衣服、多曬太陽，多補充富含維生素B的食物，有助于改善情緒。遠離秋悲，首先要加強日照和光照。在晴朗的日子里，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。

陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下活動，可調動情緒，增強興奮性。

最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。保持神志安寧、心情舒暢，以適應秋天平容之氣。

一碗五谷膳食粉，調養體質潤秋燥，助你平和過秋分！