《通緯·孝經(jīng)援神契》：“清明后十五日，斗指辰，為谷雨，三月中，言雨生百谷清凈明潔也”。

谷雨為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，有“雨水生百谷”之意。此節(jié)氣宜奉養(yǎng)陽氣，養(yǎng)生之要貴在“以補(bǔ)為重”。

谷雨/宣補(bǔ)以養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為春氣與肝相應(yīng)，肝稟風(fēng)木之氣，養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目，此時(shí)宜養(yǎng)肝。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“肝應(yīng)東方風(fēng)木，通于春氣。”谷雨當(dāng)令，時(shí)逢暮春之季，月氣發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。此時(shí)，氣溫升高，雨量增加，人體更應(yīng)該效法自然，以宣補(bǔ)養(yǎng)肝為主。

CLA防彈固體融合20多種谷物為基底，豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素為肝臟形成保護(hù)膜，減緩肝臟對有害物質(zhì)的吸收速率；其中的葛根精華又含有豐富的大豆黃酮苷、蛋白質(zhì)、氨基酸和人體必需礦物質(zhì)，可促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)肝臟的細(xì)胞再生能力，增強(qiáng)肝臟解毒能力，助力護(hù)肝養(yǎng)肝。

春意綿綿知谷雨，暖意濃濃養(yǎng)萬物。泡上一杯CLA，享受悠閑時(shí)光。

谷雨/清補(bǔ)以健脾

谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護(hù)肝外，還需要注意祛濕氣，健脾胃。

雨生百谷，地長五糧。谷雨當(dāng)令，雨濕增加，此時(shí)飲食宜清補(bǔ)以健脾為要，并加以配合祛濕，佐制偏旺肝木之氣。在日常飲食中，可增加一些有助益祛濕健脾的食物，

如五谷膳食粉。

五谷膳食粉嚴(yán)選199種優(yōu)質(zhì)植物食材，其中共有49種藥食同源食材，其中的 玉米、茯苓、薏米、白扁豆、赤豆、山藥、荷葉、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶等食材都

具有良好的祛濕健脾之效，配合果蔬、菌藻、花朵、籽種、堅(jiān)果、谷豆等食材均衡配比且營養(yǎng)豐富，助力谷雨祛濕健脾，增強(qiáng)人體抵抗力。

春夏在這里交接，泡一杯五谷膳食粉，聆聽雨水叮咚的樂章。

谷雨/滋補(bǔ)以益腎

腎為先天之本。谷雨時(shí)節(jié)，春雨澆灌下的花草樹木開始茁壯生長，人們也要適應(yīng)時(shí)節(jié)的變化，適當(dāng)?shù)亍白趟尽保萄a(bǔ)益腎。可以多吃一些豆類、蔬菜等食物，

加速的新陳代謝，排出體內(nèi)多余毒素與垃圾。

·栗子：補(bǔ)腎壯腰性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者宜食用。

·山藥：潤肺益腎味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。

·枸杞：補(bǔ)肝益腎性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之為宜。

·黑芝麻：潤腸補(bǔ)腎黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

·核桃：補(bǔ)腎益精核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥，是難得的養(yǎng)腎佳品。

·何首烏：補(bǔ)腎養(yǎng)血有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

·黑豆：養(yǎng)顏益腎黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，適合腎虛患者。

谷雨/適補(bǔ)以益氣

此時(shí)進(jìn)補(bǔ)應(yīng)適當(dāng)食用富含維生素、膳食纖維的食物，同時(shí)飲食應(yīng)倡導(dǎo)“五低飲食”，提高身體素質(zhì)，為安度盛夏打下基礎(chǔ)。

·富含維生素的食物

谷雨前后適宜食用吃一些小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等食物，食物中豐富的維生素，對于春季有很好的疏解情緒，護(hù)肝理氣之用；

·富含膳食纖維的食物

谷雨之時(shí)事宜吃一些低脂肪、低蛋白、高維生素的蔬菜如薺菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清熱祛火的作用，可為安度盛夏打好基礎(chǔ)。

·飲食應(yīng)“五低”

暮春飲食，應(yīng)注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個(gè)方面。 五谷膳食粉每包36克，卻只有152大卡；其中營養(yǎng)成分皆來自食材本身，無多余添加，

不給身體添負(fù)擔(dān)。營養(yǎng)均衡，滋養(yǎng)身體健康。谷雨時(shí)節(jié)，煮一壺好水，泡一杯五谷膳食粉，盡享暮春時(shí)節(jié)的珍貴時(shí)光。